Wil je ongemak overwinnen bij daten, flirten en (sexy) dansen? Wil je in je relatie weer speels en flirty tevoorschijn komen? Wil je jezelf meer laten zien en kunnen verdragen dat je gezien wordt? Wil je meer in je lijf blijven en je eigen levendigheid, schoonheid en lekkerheid voelen? Met deze onderwerpen gaan we allemaal spelen in de cursus Sensualiteit en Zelfvertrouwen.

We doen dit door middel van theater, expressie, dans en meditatie. Het programma is qua vibe en opbouw gebaseerd op de succesvolle Zelfvertrouwenbooster van I LOVE ME. Dit was 14 jaar lang het basisprogramma van I LOVE ME. Dus als je die leuk vond: dit is de Zelfvertrouwenbooster met een sensuele twist. We houden de balans tussen speelsheid en uitdaging. We creëren de veilige en oprechte sfeer die je van I LOVE ME gewend bent.

SCROLL NAAR BENEDEN VOOR MEER INFO!

introfimpje I LOVE ME

Programma

Tijdens Sensualiteit en Zelfvertrouwen gaan we in 7 bijeenkomsten van 3 uur aan de slag met de volgende onderwerpen:

  • Geremdheid loslaten en gaan doen. Je mag hier uitproberen in plaats van in je hoofd en perfectionisme te blijven zitten.
  • Je expressiviteit vergroten. Dans, lach, flirt, speel.
  • Contact maken met je eigen gevoel en lijf, en hierin zichtbaar durven zijn. Vanuit kwetsbaarheid en/of sexyness.
  • Op zoek gaan naar jouw stijl van sensualiteit, in plaats van te voldoen aan een beeld of eis. Hoe ziet het spel van sensualiteit er voor jou uit?
  • Je innerlijke kracht voelen en tonen, en opkomen voor wat jij wilt. Kun je je ja en je nee duidelijk maken, in verbinding met de ander?
Annet sensualiteit en zelfvertrouwen in Utrecht

Doen in plaats van denken

Je kunt sensualiteit, dansen, daten of verleiden in je hoofd enorm spannend maken. Afwijzing op dit gebied komt vaak ook harder aan dan afwijzing in andere situaties. En toch is het ook een spel. Je hebt een speelse sfeer in jezelf nodig om het te kunnen doen. Veel denken helpt je hierbij niet. Daarom gaan we in dit programma vooral doen en spelen. Alleen door te doen wat je spannend vindt, wordt de spanning langzaam minder. Je mag lachen en klungelen en jezelf al flirtend niet te serieus nemen.

Bij Sensualiteit en Zelfvertrouwen gaat het er niet om dat je de sterren van de hemel acteert of het beste danst van iedereen. De oefeningen die we doen, zijn een middel om aan je persoonlijke ontwikkeling te werken. Het gaat erom dat jij groeit, op jouw manier.

Een paar kaders

Er zijn een paar kaders om er een vrije en veilige oefenplaats van te maken. Het is in principe geen datingevent. We zijn elkaars oefenpartners en aanmoedigers. We werken niet met oefeningen waarbij intieme aanraking plaatsvindt. We houden ook allemaal onze kleding aan. De nadruk ligt op het spel van sensualiteit. Dat is bij deze dus even duidelijk.

Annet de Boer geeft de cursus. Ze heeft de Zelfvertrouwenbooster ook ontworpen en geeft in de SGGZ ook therapie over sensualiteit. Dus ook al lijkt de combinatie van theater, dans, sensualiteit en groepswerk spannend, je kunt erop vertrouwen dat ze weet wat ze doet.

Voor wie?

Deze cursus is voor mensen met of zonder relatie, met veel of weinig date-ervaring. Voor vrouwen, mannen en non-binaire mensen. Hetero of queer. Juist een mix van mensen normaliseert iedere expressie van sensualiteit en laat zien dat je in elke levensfase en situatie onzekerheid kunt ervaren.
Als je wilt spelen en je sensualiteit wilt ontdekken, dan is dit iets voor jou! Wil je meer zelfvertrouwen krijgen in het contact maken met anderen vanuit flirten en verleiden? Welkom! Wil je je eigen lijf en speelsheid ervaren, ook gewoon voor jezelf? Kom!

Lees ervaringen met I LOVE ME - Zelfvertrouwen en Persoonlijk leiderschap op Springest…

Best spannend of misschien beneden mijn niveau?

Denk je bij de beschrijving van de training: “Ja, leuk! Maar te spannend voor mij”? Bedenk dan dat de cursus juist voor jou bedoeld is!
Er zijn meer deelnemers zoals jij, die de onderwerpen van deze cursus totaal niet gemakkelijk vinden, laat staan dat ze die in een groep beleven. Veel mensen zullen het spannend vinden om zich op te geven. Als je je twijfels wilt bespreken, voel je dan vrij om eerst contact op te nemen met Annet.

Er is ook altijd een deel van de groep dat weinig moeite heeft met expressie, voor een groep staan, flirten, dansen en dergelijke. Misschien geldt dat juist ook voor jou. Je hebt je sociale babbel en je maniertjes wel klaar. Misschien ligt jouw uitdaging meer in jezelf écht laten zien, je masker durven afzetten, meer leren voelen en vanuit je gevoel reageren. Je eigen sensualiteit laten zien in plaats van maniertjes gebruiken. Ook dan ben je zeker op je plek in de groep!
Het programma wordt rustig opgebouwd en bijna iedereen vindt het na de eerste bijeenkomst leuk en goed te doen. De nadruk ligt op uitdagingen aangaan met jezelf en experimenteren met gedrag tijdens de oefeningen. We wakkeren een lerende, durvende en experimenterende houding aan, in plaats van te denken in termen van goed en fout gedrag of prestatie. Zeker als je zelfkritisch of faalangstig bent, is dit wennen, maar het blijkt altijd bevrijdend.

leer flirten, sjansen, sensuele vibes creeren.

Mensen op hun mooist – zichzelf

Agenda

Sensualiteit en zelfvertrouwen

5 maart 2027 | 10:00 am - 1:00 pm

I LOVE ME, AND YOU.